Горячие ванночки
В тазик налейте воду, температура которой составляет 45 градусов. Погрузите в нее руки и подождите 10 минут. Благодаря горячей воде сосуды в конечностях расширятся. К ним прильет кровь, поэтому артериальное давление снизится.
Теплый чай с мятой
Заварите щепотку листьев мяты кипятком, оставьте их на 10 минут и дайте чаю остыть. Выпейте его, делая медленные глотки. Перечная мята быстро снижает артериальное давление и улучшает общее самочувствие.
Валерьянка
Также подойдут препараты, созданные на ее основе. Валериана считается мощным успокоительным, позволяя бороться со стрессами. Сердце бьется спокойнее, а артериальное давление снижается. При приеме лекарства не стоит превышать дозировки, которые указаны производителем в инструкции.
Компресс с яблочным уксусом
Смочите в яблочном уксусе марлю, приложите ткань к ступням на 15 минут. Этот народный способ обладает максимальным эффектом. В яблочном уксусе содержатся компоненты, которые снижают артериальное давление.
Проточная холодная вода
Прохладная вода способна снизить темп сердечных сокращений. Благодаря этому артериальное давление нормализуется.
Правильное дыхание
Исследования показывают, что глубокое дыхание – это эффективный способ снизить артериальное давление. Расслабьтесь и прикройте глаза, сделайте глубокий вдох, досчитав до пяти. После этого выдохните, считая до пяти. Глубокое дыхание в течение трех минут позволит активировать приток крови к тканям организма. Давление в сосудах постепенно придет в норму.
Подробности на сайте: https://med-tema.ru/
Отзывы о сайте