Для того чтобы тело могло выполнять восстановительную часть процесса, вам необходимо обеспечить его необходимыми продуктами питания. Мышцы состоят в основном из воды и белков, поэтому вам нужно убедиться, что вы включаете большое количество данных элементов в вашу диету для наращивания мышц. Убедитесь, что ваша диета для наращивания мышц не является главным образом белковой, так как белковый рацион питания может привести к определенным заболеваниям. Общее правило заключается в том, что вы должны потреблять 15-20% ежедневной нормы калорий из белков, в идеале вы также не должно потреблять белков больше ежедневной нормы углеводов.
Углеводы – слово, которое заработало плохую репутацию. Правда состоит в том, что если вы хотите сжигать жир, тогда просто необходимо включить углеводы в диету для наращивания мышц. Если вы хотите наращивать мышцы, тогда вам нужно включить домашнюю пищу в свой рацион, а если вы хотите оставаться здоровыми и энергичными, тогда вы должны включить большое количество углеводов в свой график питания. Углеводы – это топливо, на котором работает ваше тело, белки – это строительные материалы. Подумайте о том, что ваш автомобиль сделан из металла, но ездит он благодаря газу, думаете, ваш автомобиль будет ездить, если вы замените весь газ в цистерне металлическим порошком?
В мире есть множество известных «докторов», под дудку которых пляшут наивные и доверчивые люди. Американская медицинская ассоциация объявила шарлатанами нескольких знаменитых «докторов», не раз пыталась отменить лицензию на практику медицины, сославшись на опасные для здоровья человека рекомендации данных «лекарей». Вы должны употреблять около 65% от общего количества калорий из здоровых продуктов содержащих углеводы, таких как зерно, макаронные изделия, манная крупа. Ваше тело не может функционировать без энергии. Когда вы в последний раз видели здание, которое строили с помощью машин без топлива? Углеводы – это топливо, которое необходимо для мышечной диеты.
Подробности на сайте: https://med-tema.ru
Отзывы о сайте